Какие продукты стоит исключить из рациона, если Вас мучают головные боли

Бытовая техника

Есть много продуктов, которые, по мнению экспертов, могут вызывать головную боль или мигрень. Также влияют образ жизни человека, водный баланс и неправильное питание. Давайте рассмотрим основные продукты, вызывающие головную боль.

Чрезмерное потребление кофе

Исследования ученых показали, что употребление более пяти чашек кофе в день увеличивает склонность к головным болям. Поэтому специалисты рекомендуют ограничить употребление алкоголя, чтобы избежать мигрени.

кофе

Алкоголь

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Такие напитки вызывают усиление кровотока в голове. Некоторые специалисты связывают мигрень с определенными веществами, используемыми при производстве алкогольных напитков или продуктами их распада. Вино, пиво, виски и шампанское вызывают головную боль.

Консерванты

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Пищевые добавки, используемые в производстве продуктов питания, могут вызывать мигрень. Поэтому стоит внимательно изучить состав покупаемых вами продуктов.

консервы

Холодная еда

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Иногда употребление холодных продуктов вызывает приступ мигрени. Самое опасное состояние — это когда вы долгое время находитесь на солнце и перегружены работой из-за чрезмерных нагрузок. Как правило, недомогание начинается в области лба, длится от нескольких мгновений до неопределенного времени, зависит от индивидуальных особенностей. Многие страдающие мигренью утверждают, что болезнь связана с употреблением различных холодных продуктов.

Продукты с тирамином

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Есть ряд продуктов, содержащих вещество под названием тирамин. Эксперты не рекомендуют употреблять продукты на основе тирамина при лечении приступов мигрени. Чем дольше хранятся продукты, богатые белком, тем больше в них содержится этого природного вещества. Содержание тирамина в сыре меняется время от времени и от способа его приготовления.

сыр

Технологически обработанное мясо

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Эксперты говорят, что консерванты, содержащиеся в хот-догах, вяленом и вяленом мясе, могут вызывать головную боль. Поэтому увлекаться такой продукцией не стоит, а лучше вообще отказаться от них.

Глутамат натрия

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Глутамат натрия — один из наиболее распространенных усилителей вкуса, содержащихся во многих пищевых продуктах. Такие вещества могут привести к приступам мигрени.

сахар

Шоколад

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Наиболее частой причиной головных болей является шоколад, содержащий кофеин, вызывающий мигрень.

Соль

Какие продукты исключить из рациона при головных болях

Специалисты выделяют различные причины, по которым соль вызывает головную боль. Главный фактор — повышение артериального давления, которое вызывает появление мигрени. Если вы решили сесть на бессолевую диету, нужно не только перестать солить пищу, но и забыть о готовых промышленных продуктах.

поваренная соль

Оцените статью