Как выбрать правильную подушку для сна: советы экспертов

Бытовая техника

Подушка — неотъемлемый атрибут комплекта постельного белья. Правильно подобранный продукт отлично снимает напряжение, оказывает поддержку шейному отделу позвоночника и нормализует кровообращение. Как известно, здоровый сон — залог крепкого здоровья на весь день, поэтому к выбору подушки нужно подходить с особым вниманием.

На что особенно обратить внимание

Как правильно выбрать подушку для сна: советы специалистов

Прямое предназначение подушки — поддерживать шею и голову. Однозначного ответа, как правильно выбрать подушку, нет, здесь все напрямую зависит от индивидуальных привычек, возраста, состояния здоровья и роста человека. Однако при выборе этого продукта следует учитывать несколько важных критериев.

подушка

Форма

Как правильно выбрать подушку для сна: советы специалистов

Подушки бывают квадратной, прямоугольной и анатомической формы с обивкой для шеи. Для людей, которые спят на боку, анатомические продукты — лучший вариант. Для сна в других позах отлично подойдут прямоугольные. Согласно последним исследованиям, специалисты-ортопеды пришли к единому мнению, что квадратные подушки совершенно не подходят для сна.

Специалисты выяснили, что квадратное изделие всегда опускается ниже плеч, а для полноценного отдыха и для того, чтобы не возникала лишняя нагрузка на позвоночник, подушка должна поддерживать только область головы и шеи.

усилить под голову

Высота

Как правильно выбрать подушку для сна: советы специалистов

Здесь главный аспект — это поза, в которой человек действительно спит. Например, сбоку: высота подушки должна совпадать с шириной плеча, поэтому измерьте эту площадь перед походом в магазин. А тем, кто любит спать на животе / спине, лучше подойдет невысокая подушка (все размеры сугубо индивидуальны).

Немаловажный фактор: мужчинам в силу анатомического строения тела нужны продукты, которые немного выше, чем у женщин. Многое также зависит от матраса, поэтому чем он мягче, тем ниже нужно выбирать подушку.

матрас

Жесткость

Как правильно выбрать подушку для сна: советы специалистов

При определении этого параметра нужно также руководствоваться позой, в которой человек спит. Самые стойкие изделия подходят тем, кто спит на боку. Постельное белье среднего размера идеально подходит для сна на спине. Мягкие подушки — для сна в противоположном положении, например, на животе.

волна подушка

Наполнитель

Как правильно выбрать подушку для сна: советы специалистов

Чрезвычайно важный критерий выбора! Несущая способность продукта напрямую зависит от наполнителя. Лучшие подушки обладают эффектом памяти, такие наполнители отлично поддерживают голову, сохраняя при этом свои первоначальные свойства при длительном использовании.

Натуральный наполнитель (животный и растительный). Перо / перо (одиночное или смешанное) водоплавающих птиц (лебедь, утка, гусь). Овечья и верблюжья шерсть. Молодые побеги бамбука, шелуха гречихи, травяные сборы и др. такие продукты менее полезны для головы / шейного отдела. Кроме того, они поглощают пыль, которая является благоприятной средой обитания пылевых клещей.

пуховая подушка

Заключение

Как правильно выбрать подушку для сна: советы специалистов

Каждый из этих критериев очень важен. Например, большинство натуральных наполнителей вызывают у человека аллергические реакции, впитывают запахи и требуют особого ухода (периодическая дезинфекция, сушка, вентиляция). Поэтому аллергикам и астматикам лучше выбирать синтетические или шелковые подушки. Маленьким детям подойдут подушки с гигиеническим наполнением из гипоаллергенных материалов, обладающих антибактериальными свойствами и хорошей воздухопроницаемостью.

шелковая подушка

Оцените статью