7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Бытовая техника

Если человек уже инфицирован, он покинет свой дом, поедет на работу в общественном транспорте и безопасно распространит вирус в своем городе. Как не заболеть и не заразить другого? Мы нашли несколько простых правил, которые помогут нам в этой нелегкой задаче.

Правило 1: Уборка

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Уборку нужно делать каждый день. Рекомендуется удалить загрязнения с помощью моющего средства, а затем пройтись по твердым поверхностям с разбавленным раствором отбеливателя или спирта с концентрацией не менее 70%. Работать с химикатами следует только в перчатках, не забывайте во время работы проветривать.

Отбеливать

Правило 2: Телефон

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Вернувшись домой, обязательно продезинфицируйте свой смартфон. Во время эпидемии старайтесь не подносить телефон близко к лицу, лучше говорите без помощи рук или через наушники.

Наушники

Правило 3: Защита

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

При контакте с другими людьми рекомендуется носить маски. Главное правило — защита ставится на носителя вируса. Также можно использовать самую обычную повязку, но лучше респираторную. Чем чаще человек моет руки водой с мылом, тем лучше. В дальнейшем рекомендуется дополнительно обработать антисептиком. Рекомендуется при выходе из комнаты в местах общего пользования и при контакте с родственниками также надевать медицинские перчатки.

Медицинские перчатки

Правило 4: Одноразовые принадлежности

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Если вы не готовы тщательно мыть посуду трижды в день, лучше всего приобрести набор пластиковых тарелок и чашек. Используйте бумажные полотенца вместо обычных во время простуды и в течение как минимум трех дней после исчезновения симптомов. Само собой разумеется, что у каждого должно быть свое мыло, также желательно не хранить зубные щетки в стакане.

Мыло

Правило 5: Оплата картой

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Министерства здравоохранения некоторых стран рекомендуют по возможности не использовать наличные во время вспышки. Перенесите все на карту (не забудьте после банкомата вымыть руки!) И расплатитесь ею. Идеально, если ваш смартфон или часы поддерживает бесконтактную оплату.

Бумажные полотенца

Правило 6: Проветривание

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

устраивать нужно не реже четырех раз в день по 15-20 минут, но в период ОРВИ лучше делать это еще чаще. Если позволяют окна, можно весь день держать их в режиме зимней вентиляции. Оптимально, чтобы температура в комнате была от 20 до 22 градусов, лучше меньше, чем больше.

Пластиковое окно

Правило 7: Здоровый образ жизни

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Следуйте графику, который включает достаточный сон, ешьте продукты, богатые белком, витаминами и минералами, и занимайтесь физическими упражнениями.

Мы очень надеемся, что наши советы помогут вам! Не болейте!

Протеин

Оцените статью